Jaga Kondisi Tubuh agar Tak Terkena ISPA Saat Lebaran
Balikpapan, IDN Times - Menjaga kesehatan saat mudik lebaran sangat penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Pola hidup dan makan yang berubah ketika mudik lebaran setelah satu bulan menjalankan ibadah puasa menjadi salah satu faktor utama menurunnya kondisi tubuh sehingga gampang terserang penyakit.
Penyakit Inspeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) menjadi salah satu penyakit urutan pertama yang banyak dialami masyarakat yang mudik lebaran. Kepala Dinas Kesehatan Kota Balikpapan Suheriyono mengatakan hal itu lantaran daya tahan tubuh menurun selama mudik dan pola makan yang tidak dijaga selama Lebaran.
“Biasanya yang paling tinggi kasus ISPA, dari pengalaman tahun sebelumnya,” kata Suheriyono.
Berdasarkan data tahun 2018, jumlah penderita ISPA mencapai 64.641 kasus, disusul hipertensi 56.485, maag 18.142 kasus dan diabetes 17.006 kasus.
1. Jagalah Kondisi Tubuh saat Mudik
Saat mudik, kondisi tubuh kurang istirahat dan kelelahan, ini menjadi faktor utama menurunnya daya tahan tubuh yang menyebabkan mudah terserang penyakit.
Menurut Suheriyono, penyakit ISPA menyebar melalui udara. ISPA merupakan infeksi yang mengganggu pernapasan yang umumnya disebabkan oleh virus. Virus itu dapat menyerang area hidung, trakea, dan paru-paru.
“Biasanya saat mudik dan lebaran mereka kurang beristirahat, terlebih saat lebaran mereka banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan,” ujar Suheriyono.
Ia mengimbau kepada masyarakat agar menyediakan stok obat-obat saat mudik untuk menjaga kesehatan saat perjalanan.
2. Memperbanyak Konsumsi Buah-buahan dan Air Putih
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Suheriyono mengimbau agar masyarakat mengurangi mengonsumsi makanan berlemak yang menjadi ciri khas pada hari raya.
Perbanyak buah-buahan, makanan yang mengandung protein seperti ikan, serta memperbanyak minum air putih setiap hari.
“Menjaga kesehatan tubuh saat mudik lebaran adalah faktor utama. Intinya tetap jaga pola makan dan istirahat yang cukup selama mudik,” terangnya.
3. Aktif Memeriksakan Kesehatan ke Puskesmas
Suheriyono meminta agar masyarakat secara aktif memeriksakan kesehatannya ke dokter atau Pusat Kesehatan Masyarakat (Puskesmas) terdekat.
Selain ISPA, penyakit yang paling perlu diwaspadai lainnya adalah hipertensi dan maag yang juga banyak terjadi selama mudik.
Pada lebaran ini, Dinas Kesehatan Kota Balikpapan menyiagakan sedikitnya 5 Puskesmas 24 jam yakni yakni Puskesmas Damai, Puskesmas Karang Rejo, Puskesmas Baru Tengah, Puskesmas Gunung Samarinda, dan Puskesmas Teritip.
Dan 7 Puskesmas lainnya tetap beroperasi ketika libur lebaran yakni Puskesmas Manggar Baru, Puskesmas Sepinggan, Puskesmas Mekarsari, Puskesmas Baru Ulu, Puskesmas Karang Joang, Puskesmas Kariangau, dan Puskesmas Klandasan Ilir.
Ketujuh Puskesmas itu akan tetap beroperasi seperti biasa sesuai dengan jam layanan yang sudah berjalan. Buka dari Pukul 08.00 hingga 13.00 WITA.
