Sudah Tersakiti Tapi Masih Bertahan? Ini 5 Alasan di Baliknya

22 Mar 2026, 06:00 WIB

Ilustrasi Tips Mengatasi Pasangan Pendiam yang Jarang Bercerita. (pexels.com/Gustavo Fring)

Meninggalkan hubungan tidak sehat kerap dianggap mudah oleh orang lain. Namun bagi yang menjalaninya, keputusan tersebut justru terasa sangat berat. Bukan karena tidak menyadari adanya luka, melainkan karena adanya ikatan emosional, harapan, serta ketakutan yang saling terkait.

Hubungan tidak sehat pun tidak selalu dipenuhi hal buruk. Ada momen hangat, janji perubahan, hingga kenangan indah yang membuat seseorang tetap bertahan. Kondisi inilah yang sering membuat seseorang terjebak lebih lama dari yang seharusnya.

Berikut lima alasan yang kerap membuat seseorang sulit melepaskan diri dari hubungan tidak sehat:

1. Takut kehilangan dan merasa sendirian

Ilustrasi Ciri Pasangan yang Dibutuhkan oleh Tipe Kepribadian Plegmatis. (pexels.com/Maksim Goncharenok)

Rasa takut kehilangan sering kali lebih besar daripada rasa sakit yang dialami. Bayangan hidup tanpa pasangan terasa kosong dan penuh ketidakpastian.

Ketakutan ini membuat hubungan yang tidak sehat terasa lebih “aman” dibandingkan kesendirian. Padahal, yang sebenarnya ditakuti bukan sekadar kehilangan sosoknya, melainkan kehilangan pegangan emosional.

2. Terjebak harapan akan perubahan

Ilustrasi Ciri Pasangan yang Dibutuhkan oleh Tipe Kepribadian Melankolis. (pexels.com/Samet Tecimen)

Banyak orang bertahan karena percaya pasangannya akan berubah. Permintaan maaf dan janji untuk menjadi lebih baik kerap menumbuhkan harapan baru.

Sayangnya, harapan ini sering membuat seseorang menunda keputusan untuk pergi, meski pola menyakitkan terus berulang.

3. Merasa bertanggung jawab atas kebahagiaannya

Ilustrasi Ciri Pasangan yang Dibutuhkan oleh Tipe Kepribadian Sanguinis. (pexels.com/Nayla Bernardes)

Perasaan tidak tega meninggalkan pasangan juga menjadi faktor kuat. Ada kekhawatiran bahwa pasangan akan terluka atau tidak mampu menjalani hidup dengan baik.

Akibatnya, seseorang memikul beban emosional yang sebenarnya bukan tanggung jawabnya, dan memilih bertahan meski tidak lagi bahagia.

4. Harga diri yang perlahan menurun

Ilustrasi Ciri Pasangan yang Dibutuhkan oleh Tipe Kepribadian Ekstrovert. (pexels.com/Vlada Karpovich)

Hubungan tidak sehat dapat mengikis kepercayaan diri secara perlahan. Kritik, pengabaian, hingga manipulasi membuat seseorang mulai meragukan nilai dirinya.

Dalam kondisi ini, muncul perasaan tidak pantas mendapatkan yang lebih baik, sehingga hubungan tersebut dianggap sebagai satu-satunya pilihan.

5. Terbiasa dengan rasa sakit

Ilustrasi Ciri Pasangan yang Dibutuhkan oleh Tipe Kepribadian Introvert. (pexels.com/Alexander Mass)

Rasa sakit yang terjadi berulang kali lama-kelamaan terasa normal. Seseorang mulai menyesuaikan diri dan menganggapnya sebagai bagian dari hubungan.

Hal ini membuat batas antara hubungan sehat dan tidak sehat menjadi kabur. Bertahan bukan karena tidak terluka, melainkan karena sudah terbiasa dengan luka tersebut.

Sulit melepaskan diri dari hubungan tidak sehat bukanlah tanda kelemahan. Hal itu justru menunjukkan adanya emosi dan keterikatan yang kuat. Namun, menyadari faktor-faktor yang menahan diri adalah langkah awal untuk kembali memilih diri sendiri.

Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang memberikan rasa aman, saling menghargai, dan tidak menghilangkan jati diri.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.