Jalan Pagi Sehat Yups, Badan Sehat dan Jadi Ajang Bersosialisasi
Dok.IDN Times/Istimewa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Balikpapan, IDN Times - Lapangan Merdeka Balikpapan menjadi salah satu tempat warga kota minyak ini berolahraga jalan kaki, jogging, sepak bola, skate board, dan berbagai jenis olahraga lainnya. Banyak komunitas beraktivitas di lapangan ini terutama pada pagi dan sore hari.
Salah satunya adalah komunitas Jalan Pagi Sehat Yups yang berdiri sejak 2013 di Balikpapan. Komunitas ini beranggotakan para penyuka olahraga jalan kaki dan jogging. Awal berdiri hanya sekitar 7 orang saja, sekarang komunitas ini memiliki sekitar 70 orang anggota.
"Jalan kaki itu murah meriah, mereka sambil mengantar anak-anak sekolah di sekitar Lapangan Merdeka, waktunya juga pas untuk jalan kaki," ujar Sukarji Ketua Komunitas Jalan Pagi Sehat Yups.
Kata 'Yups' pada komunitas ini menggambarkan "Guyup" dari bahasa Jawa yang bermakna kebersamaan, keselarasan, atau tanpa pertikaian.
Sukarji menjelaskan, anggota komunitas Jalan Pagi Sehat Yups berasal dari berbagai latar belakang profesi, agama, dan suku namun tak menghalangi keakraban yang terjalin antar anggota. Mulai dari pengusaha, para profesional, PNS, karyawan, ibu rumah tangga hingga para pensiunan berolahraga bersama dan meramaikan pagi di sekitar Lapangan Merdeka Balikpapan.
1. Jalan kaki sekitar 6 km setiap hari
Dok.IDN Times/IstimewaSalah seorang penggagas komunitas ini, Mariono yang lebih akrab dikenal dengan panggilan Pak Mar menuturkan, "Jadi awalnya dari tahun '80-an saya kalo jogging sendiri. Setelah saya pensiun, saya pikir kalau terus jogging sendiri saya gak nambah teman dan keluarga, akhirnya satu per satu saya sapa. Di situ saya jumpa Pak Karji dan Mbak Elly dan beberapa teman lainnya, akhirnya kami buat grup Jalan Pagi Sehat Yups," kata Pak Mar.
Jalan kaki dan jogging merupakan agenda harian yang biasa dilakukan di Lapangan Merdeka, namun mereka juga sering berolahraga di tempat lain.
"Kegiatan setiap hari jalan kaki di Lapangan Merdeka dari Senin - Jumat, jarak tempuh sekitar 6 kilometer per hari. Kalau hari Sabtu, kita pasti keluar dari Lapangan Merdeka. Seperti ke Waduk Manggar, Batu Dinding, Bukit Bengkirai, dan tempat lain. Setiap hari Sabtu kita refreshing keluar dari Lapangan Merdeka," jelas Sukarji.
Tentu saja tidak semua menempuh jarak jalan kaki atau jogging yang sama jauh, tergantung pada kondisi kesehatan, dan kesibukan masing-masing.
Lapangan Merdeka Balikpapan ini memiliki 3 buah lapangan. Rute jalan kaki komunitas Jalan Pagi Sehat Yups ini tidak hanya mengelilingi lapangan, namun juga masuk ke gang-gang di sekitar lapangan, ataupun mendaki ke perbukitan di kawasan perumahan Pertamina.
Baca Juga: Saat Rajin Jalan Kaki, 5 Manfaat Ini Akan Kamu Dapatkan
2. Tak hanya olahraga bersama, komunitas ini juga sering melakukan kegiatan sosial
Dok.IDN Times/IstimewaTidak hanya olahraga bersama, grup ini juga sering melakukan kegiatan sosial. "Misalnya kalau Lapangan Merdeka kotor sekali, kita turun membersihkan. Juga waktu tsunami Palu ada sebagian pengungsi di Balikpapan. Jalan Pagi Sehat Yups urunan dan membantu para korban tsunami, juga melakukan kegiatan sosial lainnya," jelas Sukarji.
Marisol, salah seorang anggota Jalan-jalan Pagi Yups mengatakan, "Kebetulan anak sekolah dekat sini jadi sekalian jogging. Saya baru 2 tahun ikut. Badan jadi sehat. Saya suka olahraga dari dulu, tapi ini ramai-ramai sama teman-teman jadi lebih asyik. Sehat tambah happy," katanya.
Selain itu komunitas ini suportif dan punya rasa toleransi yang tinggi. "Seperti waktu saya dan anak saya sakit, semua datang besuk dan banyak suport dari kawan-kawan. Banyak manfaatlah," jelas Marisol.
3. Manfaat rutin olahraga jalan kaki tak hanya fisik, namun juga psikis
Dok.IDN Times/IstimewaJika rutin dilakukan jalan kaki setidaknya 30 menit sehari, ada segudang manfaatnya, seperti melancarkan pencernaan, menjaga dan menurunkan berat badan, meningkatkan kinerja otak, mencegah risiko osteoporosis dan demensia, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, mengurangi gejala varises, dan bisa memperbaiki postur tubuh.
Selain manfaat kesehatan, berolahraga bersama dalam satu komunitas juga membawa manfaat lain bagi psikis. Jalan kaki juga bisa mengurangi stres, dan meningkatkan rasa bahagia. Sharing bersama kawan-kawan saat berjalan kaki juga dapat mengurangi beban dan menyegarkan pikiran yang letih karena urusan pekerjaan atau keluarga.
Pak Mar yang juga sesepuh komunitas ini mengatakan," Kita dapat menjadi motivator untuk teman yang memerlukan. Sambil jalan kaki biasanya saling bercerita, contohnya yang tadinya perokok berat sekarang berkurang. Jadi ada manfaat sosial," jelasnya.
Terkait Jalan Pagi Sehat Yups ini, Pak Mar berharap agar manfaat sosial komunitas ini ditingkatkan, "Dulu sudah pernah kerja bakti memungut sampah di lapangan, di pantai, dan juga empati jika ada bencana. Harapan saya ke depan, agar rasa sosial ini semakin ditingkatkan," pungkasnya.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Berjalan Kaki Sangat Penting untuk Kesehatan Jantung