Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Untuk menyemangati diri sendiri, kamu bisa gunakan afirmasi positif, lho. Afirmasi positif adalah kata-kata positif tentang diri sendiri, keyakinan baik yang diucapkan atau yang dituliskan dengan dilakukan secara berulang. Kegiatan tersebut dapat memberikan banyak manfaat untukmu, di antaranya memiliki kondisi mental yang lebih baik, kesadaran tinggi yang lebih tinggi, dan fisik yang lebih sehat.
Kata-kata positif yang menempel di dalam pikiran akan menjadi pemicu untuk perubahan diri yang lebih baik. Dengan afirmasi positif kita akan selalu ingat hal-hal positif juga lho. Inilah cara-cara sederhana untuk menyemangati diri sendiri!
Baca Juga: 9 Ciri Sosok Perempuan Baik Hati yang Bisa Dilihat dari Kesehariannya
1. Tempelkan pos-it di cermin
ilustrasi post it (pexels.com/Breakingpic) Siapa nih yang pagi harinya ngeliat cermin? Nah, coba mulai tuliskan kata-kata penyemangatmu di cermin. Kalaupun tidak di cermin, kamu bisa bebas menempelkannya di manapun asalkan di tempat yang sering kamu lihat. Kamu juga bebas menuliskan apapun asalkan positif, dari menulis kutipan terkenal ataupun kutipan yang kamu buat sendiri.
Dengan menuliskan tulisan di post-it, tulisannya akan sering dibaca dan seolah akan memberi energi maupun keyakinan untuk mengawali hari yang kamu jalani. Renungkan kata-kata yang sudah kamu tulis tersebut dan berdoalah semoga hal baik dapat terwujud.
2. Tulis ulang kutipan-kutipan positif dan inspiratif yang kamu suka
ilustrasi menulis (pexels.com/lil artsy) Kamu pasti pernah 'kan membaca kutipan yang kata-katanya sampai ke hati? Coba kamu tuliskan di jurnal atau di secarik kertas. Lalu, seminggu sekali, baca ulang kutipan yang telah kamu kumpulkan tersebut.
Terkadang, kutipan-kutipan yang kamu temukan lalu dibaca ulang akan membawamu ke perasaan yang berbeda. Kutipan tersebut akan tersimpan dalam memori pikiranmu dan semoga dapat menginspirasimu untuk melakukan kebaikan. Maka mari temukan kutipan yang menginspirasimu, bisa lewat buku, film, atau bahkan wawancara dari para public pigure terkenal.
3. Setiap malam, ucapkan lagi afirmasi positif sebelum menutup mata
ilustrasi perempuan sebelum tidur (pexels.com/Karolina Grabowska) Sebelum tidur dengan keadaan yang rileks, coba singkirkan sejenak handphone-mu atau hal-hal yang akan mendistrakmu. Ingat lagi hal yang sudah kamu lakukan hari ini, perasaanmu seharian ini bisa saja berubah-ubah. Maka ucapkan hal baik dan berdamailah untuk esok hari yang lebih baik.
Jadikan afirmasi positif sebagai penutup hari ini. Ucapkan syukur atas hari yang telah dijalani, baik hal yang menganggu atau menyenangkan, lalu tutup dengan do'a sebelum tidur. Dengan begitu, emosimu selama seharian ini sudah di-release sehingga tidur pun bisa lebih nyenyak. Yuk, cobain!
4. Bergaul dengan circle yang memberimu kata-kata yang indah
ilustrasi pertemanan bahagia (pexels.com/Keira Burton) Kata-kata indah ini bukan buaian ataupun pujian semata, tapi kata-kata yang dikeluarkan secara tulus dan jujur. Dengan bergabung bersama circle positif, mereka akan saling menenangkan dan meneduhkanmu ketika kamu sedang bermasalah.
Kalian bisa bertukar vibe positif dengan mengucapkan kata-kata penyemangat, tapi memang ketika bergaul dengan circle tersebut kata-katamu pun harus dijaga, jangan sampai memaki atau berucap hal yang nggak pantas. Coba yuk, mulai dari kita untuk bicara yang baik kepada yang lain.
Baca Juga: 12 Ucapan Plato yang Mengadung Sarkasme dan Satire
