5 Kegiatan di Rumah untuk Meredakan Stres dan Memulihkan Energi
ilustrasi perempuan yang sedang termenung (pexels.com/MART PRODUCTION)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Balikpapan, IDN Times - Stres yang dibiarkan berlarut-larut dapat membuat seseorang merasa tertekan dan terpuruk. Meskipun liburan sering kali dianggap sebagai solusi untuk mengatasi stres, ternyata ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan tekanan.
Jadi, jika Anda merasa stres dan membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi, cobalah lima kegiatan di bawah ini.
1. Melakukan meditasi
ilustrasi perempuan yang sedang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meditasi merupakan aktivitas yang efektif untuk menenangkan pikiran. Caranya cukup sederhana, cukup luangkan waktu sepuluh menit untuk duduk dan fokus pada pernapasan Anda.
Melakukan meditasi secara rutin dapat membawa banyak manfaat, termasuk menjaga ketenangan batin dan menjaga stabilitas emosi.
Baca Juga: 5 Oleh-Oleh Khas Balikpapan yang Wajib Dibawa Pulang!
2. Memasak makanan yang kamu sukai
ilustrasi pria yang sedang memasak (pexels.com/cottonbro)Saat Anda memasak, Anda akan fokus pada proses pembuatan makanan, yang dapat meningkatkan kreativitas Anda. Ketika Anda berhasil membuat hidangan yang enak, akan ada kepuasan tersendiri yang dapat membantu menghilangkan stres dan kelelahan, serta meningkatkan suasana hati Anda.
3. Mendengarkan musik yang menyenangkan
ilustrasi perempuan yang sedang mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)Musik telah terbukti memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati seseorang. Saat Anda merasa stres, coba dengarkan musik yang Anda sukai. Musik dapat membantu memperbaiki mood yang buruk dan mengembalikan ketenangan pikiran.
Anda juga dapat mencoba mendengarkan musik dengan ritme lambat untuk meredakan pikiran.
4. Bermain dengan hewan peliharaan
ilustrasi perempuan yang sedang bermain dengan hewan peliharaannya (pexels.com/Sam Lion)Bagi Anda yang memiliki hewan peliharaan, Anda pasti setuju bahwa bermain bersama hewan kesayangan dapat membantu mengurangi stres. Berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat mengalihkan perhatian Anda dari masalah yang sedang dihadapi dan membawa perasaan bahagia.
Memelihara hewan peliharaan dan meluangkan waktu untuk bermain bersama dapat menjadi kegiatan yang positif dan menyenangkan.
5. Membersihkan rumah
ilustrasi pria yang sedang membersihkan rumah (pexels.com/MART PRODUCTION)Membersihkan rumah dapat menjadi pilihan saat Anda ingin mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif. Dengan membersihkan rumah, Anda akan terus bergerak dan tidak merasa lemas. Selain itu, tinggal di rumah yang bersih dan rapi dapat meningkatkan kenyamanan Anda. Bergerak dan berkeringat selama membersihkan rumah juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
Kelima kegiatan sederhana di atas dapat Anda coba saat Anda ingin menghabiskan waktu untuk diri sendiri di rumah. Selain membantu mengatasi stres, kegiatan ini juga dapat mengisi kembali energi positif Anda. Selamat mencoba!
Baca Juga: 20 Tempat Nongkrong Hits yang Ramah Kantong di Balikpapan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
