5 Kegiatan di Rumah Ini Bisa Bantu Hilangkan Stres, Menyenangkan!
ilustrasi perempuan yang sedang termenung (pexels.com/MART PRODUCTION)
Balikpapan, IDN Times - Stres yang dibiarkan secara terus menerus, akan membuat seseorang jadi tertekan dan terpuruk. Biasanya liburan menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres.
Namun ternyata ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah untuk menghilangkan stres. Jadi, jika kamu sedang stres dan butuh untuk me-recharge energy, kamu bisa melakukan lima kegiatan di bawah ini.
1. Melakukan meditasi
ilustrasi perempuan yang sedang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meditasi dapat menjadi aktivitas yang ampuh untuk menenangkan pikiran. Caranya juga cukup mudah, kamu hanya perlu meluangkan waktu selama sepuluh menit untuk duduk lalu fokus mengatur pernapasan.
Ketika kamu rutin melakukan kegiatan yang satu ini, kamu bisa merasakan banyak manfaat yang menghampiri. Salah satunya ketenangan batin terjaga sehingga emosi jadi stabil.
Baca Juga: 5 Oleh-Oleh Khas Balikpapan yang Wajib Dibawa Pulang!
2. Memasak makanan yang kamu sukai
ilustrasi pria yang sedang memasak (pexels.com/cottonbro)Saat memasak kamu akan menaruh perhatian dan pikiran pada masakan yang sedang kamu buat. Sehingga kamu akan mengembangkan kreativitas untuk membuat masakan yang enak.
Lalu ketika kamu bisa membuat makanan yang kamu sukai, pasti ada kepuasan tersendiri. Hal itu cukup berpengaruh untuk menghilangkan stres atau penat, suasana hati pun terasa lebih tenang.
3. Mendengarkan musik yang menyenangkan
ilustrasi perempuan yang sedang mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)Mendengarkan musik terbukti dapat memengaruhi suasana hati seseorang. Jadi, di saat kamu sedang stres, cobalah untuk mendengarkan musik yang kamu sukai.
Dengan begitu, kamu dapat memperbaiki mood yang sebelumnya berantakan. Kamu juga bisa mencoba mendengarkan musik yang berirama lambat untuk menenangkan pikiran.
4. Bermain dengan hewan peliharaan
ilustrasi perempuan yang sedang bermain dengan hewan peliharaannya (pexels.com/Sam Lion)Bagi kamu yang memelihara hewan peliharaan, pasti setuju jika bermain bersama hewan kesayangan mampu mencegah stres. Hal itu dikarenakan saat berinteraksi, kamu jadi terdistraksi dari masalah yang sedang kamu alami.
Dengan bermain bersama hewan peliharaan, pikiranmu jadi teralihkan dari hal-hal negatif ke perasaan yang lebih bahagia. Bagi kamu yang ingin punya kegiatan positif, kamu bisa memelihara hewan dan meluangkan waktu untuk bermain bersama.
5. Membersihkan rumah
ilustrasi pria yang sedang membersihkan rumah (pexels.com/MART PRODUCTION)Membersihkan rumah dapat menjadi pilihan saat kamu ingin menjauhkan pikiran-pikiran negatif yang mungkin muncul saat kamu hanya berdiam diri. Dengan bersih-bersih rumah, kamu jadi terus bergerak sehingga tidak merasa lunglai dan lesu.
Selain bisa menghilangkan stres, kamu juga akan merasa lebih nyaman di rumah yang bersih. Di sisi lain, tubuh yang terus bergerak dan mengeluarkan keringat akan membuatmu menjadi rileks.
Lima kegiatan sederhana di atas, bisa kamu coba saat sedang me time di rumah. Selain terhindar dari stres, energi positif pun jadi terisi kembali. Menyenangkan bukan? Selamat mencoba!
Baca Juga: 20 Tempat Nongkrong Hits yang Ramah Kantong di Balikpapan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
