Batuk Tak Kunjung Hilang? Racik Minuman Alami Madu Lemon Ini

13 Feb 2026, 02:00 WIB

ilustrasi air madu lemon hangat (pixabay.com/Peggychoucair)

Saat cuaca tak menentu, daya tahan tubuh kerap menurun dan membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit, salah satunya batuk. Untuk meredakannya, banyak orang memilih cara alami, seperti mengonsumsi air madu lemon hangat.

Minuman tradisional ini telah lama dikenal sebagai solusi sederhana untuk membantu melegakan tenggorokan. Kombinasi madu yang kaya antioksidan dan lemon yang mengandung vitamin C dipercaya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus meredakan iritasi pada tenggorokan.

Selain menyehatkan, air madu lemon hangat juga mudah dibuat dan tidak memerlukan waktu lama. Rasanya yang segar membuat minuman ini cocok dikonsumsi kapan saja, terutama saat tubuh terasa kurang fit.

1. Bahan air madu lemon hangat

ilustrasi lemon (pixabay.com/stevepb)

Berikut bahan yang perlu disiapkan:

1 buah lemon segar
2 sendok makan madu murni
1 potong jahe
250 ml air hangat

2. Cara membuat air madu lemon hangat

Ilustrasi merebus air (pixabay.com/werbeguru)

Cara Membuat Air Madu Lemon Hangat

Panaskan air hingga hangat, namun jangan sampai mendidih. Air yang terlalu panas dapat merusak kandungan vitamin C dalam lemon serta enzim alami pada madu.
Belah lemon menjadi dua bagian, lalu peras airnya ke dalam gelas. Pastikan biji lemon tidak ikut tercampur agar tidak memengaruhi rasa.
Tambahkan dua sendok makan madu murni ke dalam perasan lemon. Aduk hingga madu larut.
Tuangkan air hangat ke dalam gelas, lalu aduk kembali hingga tercampur rata.
Masukkan 1–2 potong jahe yang telah digeprek untuk memberikan sensasi hangat tambahan.
Aduk sebentar hingga semua bahan menyatu. Minuman siap disajikan selagi hangat.

3. Tips membuat air madu lemon hangat

ilustrasi madu (pixabay.com/fancycrave1)

Tips Agar Manfaat Lebih Optimal

Gunakan madu murni tanpa campuran gula atau bahan tambahan lainnya.
Hindari penggunaan air mendidih agar nutrisi dalam madu dan lemon tetap terjaga.
Pilih lemon segar untuk mendapatkan kandungan vitamin C yang maksimal.

Air madu lemon hangat paling nikmat dikonsumsi saat masih hangat, baik di pagi hari sebelum beraktivitas maupun di malam hari sebelum tidur. Untuk variasi rasa, Anda juga bisa menambahkan sedikit kayu manis atau sejumput lada hitam.

Minuman sederhana ini tidak hanya membantu meredakan batuk, tetapi juga dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan bahan alami dan cara pembuatan yang praktis, air madu lemon hangat bisa menjadi pilihan minuman sehat di rumah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.