5 Tips Mudah Hindari Minuman Berkafein agar Tetap Bugar
Bisa dicoba untuk menjaga kesehatan tubuh
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir Mayo Clinic, kafein memiliki efek diuretik yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air melalui urine. Hal ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama saat berpuasa.
Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan rasa haus dan mengganggu kualitas tidur, sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih lemas. Berikut 5 tips mudah untuk menghindari minuman berkafein agar badan tetap bugar. Check it out!
1 Ganti dengan minuman yang sehat
Banyak pilihan minuman non-kafein yang menyegarkan dan lebih sehat untuk dikonsumsi. Contohnya seperti air putih, jus buah segar, infused water, dan teh herbal.
Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Kamu juga dapat menambahkan irisan buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau mentimun untuk menambah rasa.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.