Waspadai Sabotase Diri: Kebiasaan Sepele yang Bisa Hambat Suksesmu
Samarinda, IDN Times - Pernah merasa langkahmu menuju tujuan justru terhambat oleh dirimu sendiri? Bisa jadi, itu adalah bentuk sabotase diri. Kondisi ini terjadi ketika perilaku atau pola pikirmu tanpa sadar menghalangi pencapaian yang kamu inginkan.
Mengutip blog.wecare.id, sabotase diri adalah pola perilaku atau pemikiran yang membatasi kemampuan seseorang untuk meraih tujuan. Faktor pemicu utamanya sering kali berasal dari pengalaman kegagalan di masa lalu, yang menumbuhkan rasa tidak mampu atau tidak pantas untuk sukses.
Ada beberapa bentuk sabotase diri yang umum terjadi. Mengenalinya bisa membantu kamu keluar dari pola negatif ini:
1. Proktastinasi
Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda pekerjaan hingga mendekati tenggat waktu. Mereka yang sering menunda biasanya baru mulai bekerja ketika waktu sudah sangat mendesak, sehingga hasil kerja menjadi kurang optimal.
2. Perfeksionis
Sekilas, perfeksionisme tampak seperti sifat positif. Namun, mengejar kesempurnaan secara berlebihan bisa berujung pada ketidakpuasan diri. Perfeksionis cenderung mengkritik dan menyalahkan diri sendiri ketika hasil yang didapat tidak sesuai dengan standar tinggi yang mereka tetapkan.
3. Negative self-talk
Setiap orang memiliki kritik internal. Namun, saat kritik itu berubah menjadi negative self-talk-kritik destruktif terhadap diri sendiri-hal ini dapat merusak kesehatan mental dan menurunkan kepercayaan diri.
4. Overthinking
Overthinker cenderung memikirkan segala hal secara berlebihan, menciptakan tekanan mental yang besar. Kebiasaan ini sering kali membuat mereka terjebak dalam ketakutan terhadap kemungkinan buruk yang bahkan belum tentu terjadi.
5. Si penghindar
Takut mengambil risiko dan enggan menghadapi tantangan baru juga merupakan bentuk sabotase diri. Biasanya, orang dengan kecenderungan ini memiliki tingkat kecemasan tinggi terhadap perubahan, sehingga menghambat perkembangan pribadi mereka.
Meskipun mengatasi sabotase diri bukan hal yang mudah, langkah kecil bisa dimulai sekarang. Jika dibiarkan, pola ini tidak hanya menghambat pertumbuhan, tetapi juga berpotensi merusak kehidupanmu secara menyeluruh.
