5 Perbedaan Jogging dan Lari, Lebih Sehat yang Mana ya?
Olahraga sederhana tapi memiliki efek luar biasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika berpikir tentang olahraga, jogging atau lari adalah dua jenis olahraga yang paling umum dilakukan. Gerakan sederhana dan tanpa alat menjadikan jogging dan lari memiliki penggemarnya. Untuk itu tak heran jika banyak orang jogging atau lari baik di pedesaan ataupun perkotaan.
Namun, kamu tahu gak sih kalau kedua kegiatan tersebut memiliki beberapa perbedaan? Walaupun gerakannya sama, jogging dan lari memiliki kecepatan yang berbeda. Untuk lebih tahu lengkapnya, yuk simak perbedaan jogging dan lari berikut.
1. Definisi
Berdasarkan asics, jogging dan lari memiliki definisi yang berbeda. Jogging adalah jenis olahraga yang memiliki intensitas rendah hingga sedang dengan kecepatan lambat dan waktu yang lama. Tujuan dari jogging adalah membangun stamina yang berfokus pada energi aerobik atau kemampuan tubuh menghasilkan energi dengan oksigen.
Sedangkan lari adalah olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi dengan kecepatan relatif cepat dan daya yang besar. Olahraga ini melatih sistem energi aerobik dan anaerobik atau kemampuan tubuh menghasilkan energi tanpa oksigen.
Baca Juga: 10 Quotes Socrates yang Mengubah Sudut Pandang Kamu tentang Kehidupan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.