7 Hobi Anti-Stres yang Cocok untuk Milenial, Bikin Hidup Lebih Rileks!
Samarinda, IDN Times - Siapa sih yang nggak pernah stres? Dari kerjaan, tugas kuliah, sampai drama sosial, semua bisa bikin kepala serasa mau meledak. Kalau dibiarkan, stres bisa berdampak buruk buat fisik dan mental, lho.
Tapi jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasinya, salah satunya lewat hobi. Selain bikin hati senang, hobi juga bantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang bikin mumet. Yuk, cek 7 hobi ini yang bisa bikin hidupmu lebih rileks dan bahagia!
1. Menulis
Kadang beban pikiran tuh kayak gunung es, makin dipendam malah makin berat. Kalau nggak nyaman curhat ke orang lain, coba ambil buku dan mulai menulis. Tulis aja semuanya—uneg-uneg, perasaan, atau apa pun yang mengganggumu.
Menulis bisa jadi terapi untuk melegakan emosi, sekaligus mengenali apa yang sebenarnya kamu rasakan. Kalau lagi kreatif, coba kembangkan jadi cerita pendek atau puisi. Siapa tahu, tulisanmu malah bisa jadi karya keren!
2. Melukis, mewarnai, atau menggambar
Ingat waktu kecil, coret-coret buku gambar bikin hati senang? Sekarang, coba hidupkan lagi sisi seni dalam dirimu. Nggak perlu alat mahal, cukup kertas dan pensil warna atau cat air.
Fokus aja ke prosesnya, nikmati tiap goresan yang kamu buat. Kegiatan ini nggak cuma bikin rileks, tapi juga bantu melatih fokus. Hasilnya nggak harus sempurna, yang penting kamu happy.
3. Berkebun
Capek terus-terusan di depan layar gadget? Berkebun bisa jadi cara sempurna buat “detoks digital.” Mulailah dari kebun kecil di rumahmu. Kalau belum punya tanaman, coba koleksi tanaman hias yang gampang dirawat.
Merawat tanaman bikin kamu belajar sabar dan menikmati proses. Saat melihat tanaman tumbuh subur, ada rasa puas yang bikin hati jadi lebih tenang.
4. Memasak
Pekerjaan bikin kamu sering order makanan online? Sesekali, coba masak sendiri buat makan malam. Cari resep simpel di internet dan nikmati prosesnya, mulai dari motong bahan sampai plating hasil masakan.
Masak itu semacam meditasi. Kamu jadi lebih mindful, menikmati momen tanpa terburu-buru. Plus, nggak ada yang ngalahin puasnya makan masakan hasil tangan sendiri.
5. Bermain musik
Dengerin musik emang bikin hati adem, tapi main alat musik? Itu level healing-nya beda! Mulai dari alat yang sederhana seperti gitar atau keyboard.
Cari tutorial di internet, dan pelan-pelan kamu akan menikmati proses belajarnya. Musik punya kekuatan untuk menenangkan hati dan memperbaiki suasana, terutama pas kamu lagi bad mood.
6. Olahraga
Olahraga bukan cuma buat kesehatan fisik, tapi juga mental. Saat stres, tubuh butuh gerak untuk melepas ketegangan otot. Olahraga juga bantu tubuh menghasilkan hormon endorfin, bikin kamu merasa lebih bahagia.
Coba lari, bersepeda, atau yoga. Mulai dari 30 menit sehari, deh. Selain bikin rileks, tubuhmu juga bakal terasa lebih segar dan energik.
7. Membaca
Tenggelam dalam cerita buku bisa jadi pelarian terbaik dari stres. Datangi toko buku favoritmu, pilih genre yang kamu suka, dan luangkan waktu untuk membaca setiap hari.
Membaca nggak cuma bikin pikiran lebih rileks, tapi juga mengasah imajinasi. Nikmati prosesnya, tanpa terburu-buru, biarkan dirimu tenggelam dalam cerita.
Hobi itu lebih dari sekadar kegiatan, lho. Ini bisa jadi cara efektif untuk mengusir stres dan bikin pikiran lebih fresh. Nggak ada kata terlambat untuk mulai. Yuk, eksplor hobimu dan rasakan manfaatnya!
