Masih Terjebak Masa Lalu? Ini 5 Kebiasaan yang Membuat Move On Semakin Sulit

04 Agu 2026, 15:00 WIBKota Samarinda

Izah Cahya

News

Channel

Add Us on Google

Masih Terjebak Masa Lalu? Ini 5 Kebiasaan yang Membuat Move On Semakin Sulit

ilustrasi putus cinta (bestlifeonline.com)

Intinya Sih

Putus cinta dapat memicu sedih, kecewa, dan kehilangan, tetapi juga menjadi pengalaman untuk belajar, lebih dewasa, serta bijaksana dalam hubungan mendatang.
Proses move on terhambat oleh dendam, penolakan terhadap perpisahan, larut dalam kenangan, harapan mantan kembali, dan kebiasaan mengawasi kehidupan mantan.
Untuk pulih, seseorang dianjurkan menerima kenyataan, memaafkan, mengalihkan fokus ke hobi dan orang terdekat, serta mengembangkan diri dan masa depan.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Putus cinta memang menjadi pengalaman yang tidak mudah. Rasa sedih, kecewa, bahkan kehilangan sering kali membuat seseorang sulit melanjutkan hidup seperti biasa, terutama jika hubungan yang dijalani berlangsung cukup lama.

Meski terasa menyakitkan, perpisahan bukanlah akhir dari segalanya. Di balik setiap hubungan yang berakhir, selalu ada pelajaran berharga yang dapat membantu seseorang menjadi lebih dewasa dan bijaksana dalam menjalani hubungan di masa depan.

Sayangnya, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan yang justru membuat proses move on semakin sulit. Berikut lima kebiasaan yang sebaiknya dihindari.

1. Terus menyimpan dendam

Ilustrasi teknik penyelesaian masalah yang tidak menimbulkan dendam. (pexels.com/Timur Weber)

Menyimpan rasa benci kepada mantan pasangan hanya akan membuat luka emosional bertahan lebih lama.

Daripada menghabiskan energi untuk memikirkan kesalahan masa lalu, cobalah melihat hubungan tersebut sebagai pengalaman yang memberikan pelajaran. Memaafkan bukan berarti membenarkan apa yang terjadi, tetapi memberi kesempatan kepada diri sendiri untuk pulih.

2. Sulit menerima segala hal yang telah terjadi

ilustrasi menjadi rasa dendam (freepik.com/syda_productions)

Salah satu penyebab seseorang sulit move on adalah terus menolak kenyataan bahwa hubungan telah berakhir.

Semakin cepat menerima kondisi tersebut, semakin mudah pula memulai lembaran baru. Percayalah, setiap akhir bisa menjadi awal dari kesempatan yang lebih baik.

3. Terlalu larut dalam kenangan

ilustrasi ingin sukses demi bisa balas dendam (pexels.com/Vlada Karpovich)

Mengingat momen indah bersama mantan memang wajar. Namun, jika terus dilakukan, kamu akan sulit melangkah maju.

Alihkan perhatian pada aktivitas yang bermanfaat, kembangkan hobi, atau habiskan waktu bersama keluarga dan sahabat agar pikiran tidak terus terjebak pada masa lalu.

4. Masih memiliki harapan untuk hubungan yang sudah usai

ilustrasi putus cinta (pexels.com/RDNE Stock project)

Berharap mantan kembali memang terasa menenangkan untuk sesaat, tetapi harapan yang tidak sesuai dengan kenyataan justru dapat memperpanjang proses penyembuhan.

Belajarlah menerima bahwa setiap orang memiliki jalan hidup masing-masing. Dengan melepaskan harapan yang tidak pasti, kamu akan lebih mudah membuka diri terhadap kebahagiaan baru.

5. Mengatur kehidupan mantan

ilustrasi putus cinta (pexels.com/Alena Darmel)

Setelah hubungan berakhir, kehidupan mantan bukan lagi tanggung jawabmu.

Mengawasi aktivitasnya, terus mencari kabar, atau ingin mengendalikan keputusan yang ia ambil hanya akan membuatmu sulit melepaskan masa lalu. Sebaliknya, fokuslah pada pengembangan diri dan masa depanmu sendiri.

Putus cinta memang membutuhkan waktu untuk dipulihkan. Tidak ada proses yang benar-benar instan, tetapi setiap langkah kecil yang kamu ambil akan membawamu semakin dekat pada kondisi yang lebih baik.

Jadikan pengalaman tersebut sebagai pelajaran untuk mengenal diri sendiri, memperbaiki kualitas hidup, dan mempersiapkan diri menyambut hubungan yang lebih sehat di masa depan. Ingat, setiap perpisahan bukanlah akhir dari kebahagiaan, melainkan awal dari perjalanan baru yang penuh harapan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.