Resep Oatmeal Pisang dan Kacang Mete untuk Sarapan Sehat
Samarinda, IDN Times - Sarapan yang sehat itu penting banget buat bikin tubuh kamu siap menjalani aktivitas seharian. Oatmeal adalah pilihan tepat karena kaya serat dan bisa bikin kenyang lebih lama. Ditambah pisang dan kacang mete, kamu bakal dapat perpaduan rasa manis dan gurih yang enak dan bergizi.
Kalau kamu cari resep sarapan yang simpel tapi tetap lezat, oatmeal pisang dan kacang mete ini wajib dicoba. Selain praktis, bahan-bahannya juga mudah ditemukan di rumah. Yuk, langsung aja simak cara buatnya biar pagi kamu jadi lebih sehat dan penuh energi!
1. Bahan oatmeal pisang dan kacang mete
Bahan-bahan pembuatan:
- 50 gram oatmeal
- 200 ml susu rendah lemak atau susu almond
- 1 buah pisang matang
- 1 sendok makan kacang mete (panggang atau mentah, sesuai selera)
- 1 sendok teh madu (opsional)
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis (opsional)
- Sejumput garam
2. Cara membuat oatmeal pisang dan kacang mete
Cara mudah pembuatannya:
- Masukkan oatmeal dan susu ke dalam panci kecil, lalu masak dengan api sedang. Aduk perlahan sampai oatmeal mulai mengental. Ini biasanya memakan waktu sekitar 5-7 menit.
- Potong pisang menjadi irisan tipis, lalu tambahkan sebagian besar irisan pisang ke dalam oatmeal yang sedang dimasak. Sisakan beberapa untuk topping nanti. Masak sebentar hingga pisangnya mulai hancur dan tercampur dengan oatmeal.
- Kalau kamu suka, bisa tambahkan madu, bubuk kayu manis, dan sejumput garam ke dalam oatmeal untuk memperkaya rasa. Aduk rata.
- Pindahkan oatmeal yang sudah matang ke dalam mangkuk. Tambahkan irisan pisang yang tadi disisihkan di atasnya, lalu taburkan kacang mete di atasnya untuk tekstur yang renyah.
- Sarapan oatmeal pisang dan kacang mete kamu siap dinikmati! Gak cuma enak, tapi juga sehat dan bisa bikin kamu semangat menjalani aktivitas sepanjang hari.
3. Tips membuat oatmeal pisang dan kacang mete
Tips mudah cara pembuatannya:
- Kamu bisa ganti susu dengan air kalau mau versi yang lebih rendah kalori.
- Kalau suka manis, kamu bisa tambahkan lebih banyak madu atau tambahkan potongan buah lain seperti stroberi atau blueberry.
- Bagi kamu yang vegan, pastikan untuk menggunakan susu nabati seperti susu almond atau oat.
Sarapan dengan oatmeal pisang dan kacang mete cocok banget buat kamu yang lagi pengen hidup sehat tapi gak punya banyak waktu buat masak. Gak cuma praktis, menu ini juga bisa dikreasikan sesuai selera dengan tambahan topping favorit kamu. Selamat mencoba dan nikmati sarapan sehatmu!
