Bukan Olahraga Lansia, Golf Ternyata Punya Segudang Manfaat
Membuat otot kaki lebih kuat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Samarinda, IDN Times - Gerakan sederhana dengan mengayunkan tangan, mengokohkan kaki untuk kuda-kuda, dan melenturkan pinggang saat melakukan olahraga golf ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jasmani.
Meski olahraga ini cukup banyak dilakukan oleh mereka yang sudah lanjut usia (lansia), tetapi ternyata golf baik dilakukan sejak muda.
“Sebagai tindak preventif alias pencegahan osteoporosis. Sebab, golf banyak mengajak kedua kaki bergerak lincah menyusuri lapangan dengan berjalan kaki,” ujar dr. Sonny Gosal AIFO, dokter di Rumah Terapi Cedera Olahraga di Jalan Dr Sutomo, Samarinda.
Apa saja manfaat dari olahraga ini?
Baca Juga: 10 Potret Song Ji Ah, Pemain Golf Cilik yang Mirip Banget Bae Suzy
1. Membentuk otot kaki dan memelihara kekuatan tulang
Arena bermain golf yang berada di luar ruangan dan di lapangan luas membuat para pemain golf menerima banyak vitamin D dan menggerakan kaki untuk membentuk otot dan memelihara kekuatan tulang.
“Baiknya dilakukan pada pagi hari, karena vitamin D dari matahari dan jalan seribu langkah itu baik untuk kesehatan tulang. Agar maksimal, Sonny menyarankan untuk tidak memakai pemakaian golf car,” lanjut dia.
Difasilitasi dengan golf car untuk memangkas waktu dan energi saat di lapangan disarankan tidak sering dilakukan. Sebab, alangkah baiknya untuk menggerakan kaki. Sonny juga menyarankan, jika beban golf bag untuk stik terlalu berat, minta tolong caddy atau angkut dengan golf car.
“Pokoknya sebisa mungkin hindari golf car bagi yang masih mampu berjalan,”
Baca Juga: 11 Potret Lee Bo Mi, Pegolf Profesional, Calon Adik Ipar Kim Tae Hee