Diet Anti Gagal dan Latihan Efektif dengan Personal Trainer
Mendongkrak motivasi juga menghindari risiko cedera
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Samarinda, IDN Times-Rencana untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran biasanya akan berlangsung suam-suam kuku. Apalagi buat mereka yang punya aktivitas sangat padat, pasti akan menyerah di tengah jalan.
Akhirnya skema diet pun gagal total dan pola hidup sehat tertunda. Jika demikian, ada baiknya Anda yang hendak diet untuk menggunakan personal trainer (PT) atau pelatih pribadi. PT bisa Anda jumpai di pusat kebugaran, mereka bertugas untuk memotivasi dan melancarkan kegiatan olahraga.
"Motivasi saat diet sangat diperlukan. Selain dari orang terdekat, Anda perlu PT untuk mengatur pola hidup sehat secara benar serta secara konsisten beri semangat. Namun perlu diingat, ya, motivasi dari PT juga akan mental kalau dalam diri sendiri tidak kuat tekad untuk sehat," ungkap Ayunda Ramadhani, dosen psikologi Universitas 17 Agustus 1945 Samarinda.
Baca Juga: 5 Channel YouTube Fitness Ini Bisa Bantu Kamu Rajin Olahraga di Rumah
1. Memperkuat motivasi, olahraga jadi semangat
Peran seorang trainer kala olah fisik berpengaruh besar terhadap keberhasilan yang hendak dicapai. PT tidak hanya memotivasi, tetapi juga memacu semangat kliennya untuk bisa memiliki badan atletis dan gaya hidup yang sama dengan dia.
"Setiap bertemu, bisa terus menginspirasi. Jadinya punya role model yang nyata setiap kali olahraga. Mereka juga pasti beri arahan teknik yang benar dan terstruktur. Banyak sekali manfaat PT itu,” sambungnya.
Tetapi Ayunda mengingatkan untuk tidak tergesa-gesa menanti turunnya berat badan. Karena akan membuat Anda patah semangat jika berat tidak kunjung turun seperti yang diharapkan.
"Keberhasilan itu relatif dan berbeda-beda. Tidak perlu iri melihat orang lain berhasil dan Anda belum. Fokus dengan tujuan sendiri,” terangnya.
Salah satu faktor keberhasilan dipengaruhi oleh lingkungan. Akan tetapi, kata dia, faktor internal tidak kalah penting. Misalnya PT dan sang kekasih mendukung sepenuhnya agar rajin berolahraga tetapi kemalasan dalam diri cukup besar, maka akan percuma.
Saat semangat dalam diri kuat dan orang sekitar mendukung penuh, maka keberhasilan untuk punya badan ideal dan pola hidup sehat bisa didapat.
Baca Juga: Waspada, Peralatan Gym Ternyata Jadi Tempat Bersarangnya Kuman!