TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Ini Sederet Keuntungan Menggunakan Mesin Gym saat Olahraga

Bisa perlahan memperbaiki kelainan rangka tubuh

pexels.com/Victor Freitas
Verified
Yuda Almerio

Samarinda, IDN Times - Menyempatkan olahraga sebelum beraktivitas perlu dilakukan secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh dan mengontrol lemak jahat yang masuk ke tubuh melalui makanan.

Namun latihan di gym atau pusat kebugaran, pastikan setiap gerakan tidak membuat kamu cedera. Caranya ternyata mudah, yakni menggunakan peralatan atau mesin gym. Sekalipun lebih mudah dijumpai di pusat kebugaran, tetapi kamu juga bisa membelinya untuk dipakai sehari-hari.

"Olahraga dengan mesin gym itu bisa menghindari cedera. Setiap bagiannya sudah dirancang sesuai postur dan kemampuan si pengguna, jadi aman," ujar Eddy Calter trainer Rai Fitness di Jalan Untung Suropati, Samarinda.

Selain itu, berikut beberapa manfaat olahraga dengan mesin gym.

Baca Juga: Berolahraga di Gym Ber-AC Apakah Menyehatkan? Waspadai Dampaknya Ini

1. Baik untuk menjaga keseimbangan tubuh

pixabay/blackmachinex

Eddy memiliki gangguan keseimbangan tubuh. Sebab itu dia melatihnya dengan terus berolahraga menggunakan mesin gym dengan maksimal. Bila diperhatikan, tempat duduk atau penyangga badan di mesin gym diselaraskan dengan bentuk umum badan manusia dan didesain agar aman dan nyaman saat digunakan.

"Jadi jika terus-menerus berlatih dengan mesin tersebut, gangguan keseimbangan perlahan pulih," terangnya.

2. Bisa memperbaiki postur tubuh

unsplash.com/victorfreitas

Tanpa disadari, postur tubuh perlahan berubah. Postur ini akan berubah karena kondisi dan cara kamu beraktivitas sehari-hari. Semisal saat bekerja di kantor, badan terbiasa bungkuk dan menunduk. Maka perlahan bentuk tubuh yang awalnya tegap menjadi bungkuk.

"Nah, dengan mesin gym, postur tubuh bisa membaik seperti sedia kala," lanjut dia. Tidak hanya membantu tubuh agar terus seimbang, postur juga bisa terus tegap dan terhindar dari penyakit kelainan rangka tubuh skoliasis, lordosis atau kifosis kalau berlatih dengan rutin.

Tak dapat dipungkiri, saat waktu sempit dan tidak sempat pergi ke pusat kebugaran,  latihan dasar  dan menggunakan dumbell untuk membentuk otot jadi pilihan. Karena bisa dilakukan di mana saja dan gerakannya bervariasi.

"Mesin gym biasanya pilihan kedua," kata Eddy.

Baca Juga: Coba 7 Cara Efektif Membesarkan Otot Lengan Tanpa Harus Pergi ke Gym

Topik:
gym
olahraga
kebugaran
Berita Terkini Lainnya

5 Kebiasaan Ini Perlu Dihindari agar Kesehatan Tubuh Kamu Terjaga

5 Tips agar Lebih Sering Minum Air Putih, Jaga Kesehatanmu

5 Manfaat Psikologis dari Berkurban yang Wajib Diketahui

Melindungi Anak dari Persoalan Kemasan Plastik Tercemar BPA

Menteri Kesehatan Prihatin Tingginya Jumlah Perokok di Indonesia

Kesimpulan Pakar Pendidikan tentang Kaitan Autisme dan Plastik 

Mitos Kesehatan Salah Kaprah yang Masih Diyakini Kebenarannya 

Senyawa BPA yang Diduga Picu Timbulnya Kanker Payudara 

Galon Bebas Senyawa Berbahaya BPA akan Diperkenalkan di Indonesia

5 Faktor yang Berpengaruh terhadap Kesehatan Rambut, Zat Gizi Penting!