Generasi Overthinker, Hal Kecil yang Bikin Hidup Nggak Tenang
Balikpapan, IDN Times - Di era serba cepat kayak sekarang, nggak heran kalau banyak orang, terutama anak muda, gampang banget terjebak dalam overthinking. Setiap hari kita dihantam banjir informasi dari media sosial, kerjaan, sekolah, sampai ekspektasi orang-orang di sekitar. Akibatnya, kepala rasanya penuh terus, kayak browser dengan 20 tab yang nggak bisa ditutup.
Generasi overthinker ini sering kali galau, bukan karena masalah besar, tapi karena kebiasaan mikirin semuanya secara berlebihan. Dari hal sepele seperti “Tadi aku salah ngomong nggak, ya?” sampai kecemasan berat kayak “Gimana kalau nanti gagal?” Pikiran-pikiran ini muter terus tanpa henti, bikin sulit ambil keputusan, susah tidur, atau bahkan burnout karena otak nggak pernah istirahat.
Nah, kamu termasuk generasi overthinker nggak? Yuk, cek tanda-tandanya di bawah ini!
1. Sulit membuat keputusan
Mau pilih outfit atau makanan aja bisa bikin kamu galau berjam-jam. Kamu takut banget salah pilih karena terlalu mikirin konsekuensi dari setiap opsi, padahal kadang jawabannya sesimpel
“Yang penting nyaman dan enak.”
2. Terus memikirkan kesalahan di masa lalu
Pernah nggak sih tiba-tiba kepikiran “Kenapa tadi aku ngomong gitu?” atau “Harusnya aku ngelakuin hal yang beda”? Pikiran kayak gini bisa terus terulang, bikin kamu menyesal tanpa alasan jelas dan susah move on dari hal yang udah lewat.
3.Mengulang-ulang percakapan di kepala
Setelah ngobrol sama orang, kamu malah kepikiran terus apa yang tadi dibilang. “Kenapa dia jawabnya gitu, ya?” atau “Aduh, tadi aku kepedean nggak sih?” Ujung-ujungnya, kamu jadi overanalisis dan malah makin stres.
4.Terlalu peduli dengan pendapat orang lain
Setiap kali mau ngelakuin sesuatu, selalu ada suara di kepala yang bilang, “Gimana kalau mereka nggak suka?” Akhirnya, kamu lebih fokus bikin orang lain nyaman daripada jadi diri sendiri.
5.Khawatir terhadap hal yang tidak bisa dikendalikan
Mikirin masa depan emang wajar, tapi kalau sampai bikin kamu nggak bisa menikmati hidup sekarang, itu masalah. Kamu sering kepikiran tentang hal-hal di luar kendali, dari karier, hubungan, sampai keuangan, yang akhirnya bikin kamu makin cemas.
Kalau merasa relate sama tanda-tanda di atas, tenang aja! Overthinking memang bisa bikin capek mental, tapi ada banyak cara buat menguranginya. Belajar buat lebih mindful, stop overanalisis, dan fokus menikmati momen saat ini bisa jadi langkah awal buat hidup lebih chill dan bahagia. Let’s live in the moment!
