Tips Sehat Berpuasa selama Musim Pancaroba di Banjarmasin
Dinas Kesehatan Banjarmasin menyebutkan tips kesehatan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banjarmasin, IDN Times - Musim pancaroba peralihan penghujan menuju kemarau terjadi di Banjarmasin Kalimantan Selatan (Kalsel) di mana terjadi kondisi cuaca tak menentu, Kamis (13/4/2023). Terkadang turun hujan deras dan selanjutnya cuaca panas berkepanjangan.
Kondisi cuaca ini tentunya akan membawa dampak negatif pada kesehatan, seperti penyakit influenza, demam, hingga inspeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Terutama mengancam kepada masyarakat yang minim pengetahuannya tentang kesehatan.
Lalu, bagaimana antisipasi kesehatan agar ibadah puasa tetap lancar?
Baca Juga: Panti Asuhan dan Tiga Rumah di Banjarmasin Habis Diamuk Api
1. Konsumsi makanan bergizi dan air putih
Kepala Dinas Kesehatan Kota Banjarmasin M Ramadhan mengatakan, kondisi cuaca seperti ini memang membuat manusia rentan terpapar penyakit. Namun hal itu bisa dicegah asal masyarakat mau disiplin menjaga kesehatan meski sedang berpuasa.
Ia mencontohkan agar mengonsumsi makanan bergizi selama berpuasa. Saat sahur agar mengonsumsi protein, karbohidrat, vitamin, dan memperbanyak minum air putih. Jenis makanannya seperti ikan, telur, nasi, roti, buah-buahan, dan susu.
"Saat sahur perhatikan makanan bergizi dan seimbang," paparnya.
Hindari makanan yang dapat mengundang penyakit, seperti makan pedas, lemak dan konsumsi gula yang berlebihan.
Baca Juga: Penggabungan PALD Banjarmasin dan PAM Bandarmasih