Guys, Latih 4 Gerakan Ini agar Dadamu Lebih Berotot
Lemak dan dada kendur segera berganti otot
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Samarinda, IDN Times - Buat perempuan, mungkin berdada besar menjadi impian. Tetapi bagi pria, dada berlemak dan terlihat besar pasti menurunkan kepercayaan diri. Apalagi semakin tua, penumpukan lemak di area perut dan dada akan mudah terjadi kalau tidak melakukan pola hidup sehat.
Namun jangan khawatir, Eddy Calter menunjukan beberapa gerakan untuk kamu para pria yang memiliki payudara besar karena lemak. Trainer Rai Fitness Samarinda itu menyarankan untuk melakukan gerakan ini sebanyak 3-4 set dengan 10-12 repetisi, tergantung kapasitas tubuh mengangkat beban.
1. Gerakan cable cross over
Gerakan pertama untuk melatih otot dada adalah cable cross over. Kamu bisa menggunakan mesin gym melakukan gerakan ini. Caranya mudah, kedua kaki kamu sedikit ditekuk. Sementara itu, tangan menarik kabel yang nantinya akan mengangkat beban secara perlahan. Pastikan tangan sejajar dada dan punggung tegak.
"Gerakan ini akan membakar lemak di area punggung yang jarang diajak bekerja selama beraktivitas. Mesin ini juga membantu mengembalikan postur punggung," ujar pria asal Kutai Kartanegara itu.
Baca Juga: Ingin Otot Kaki Terbentuk Lebih Cepat, Lakukan 4 Gerakan Ini
Baca Juga: Hanya Bermodal Tiang, 4 Gerakan Ini Mampu Membentuk Ototmu