Sayangi Ginjalmu! Hindari Hal Sepele Ini supaya Ginjalmu Tetap Sehat

2. Obesitas

Obesitas atau kegemukan adalah suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan yang meningkatkan risiko masalah kesehatan. Obesitas sering kali terjadi karena kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar melalui olahraga dan kegiatan normal sehari-hari.

Terus berkonsultasi dengan dokter kesehatan, sangat direkomendasikan guna mengetahui berat badan ideal kalian. Disesuaikan, antara tinggi badan dan berat badan juga kan. 

3. Diet yang tidak sehat

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan kelebihan lemak dalam tubuh adalah dengan diet. Namun, jangan sampai anda salah langkah, sebab diet ini justru dinilai tidak efektif dalam menurunkan berat badan, bahkan berisiko mengganggu kesehatan.

Sekali lagi, perlu konsultasi dengan ahli gizi tentang bagaimana caranya diet yang sehat. Masing-masing orang tentunya berbeda-beda, bro dan sis. 

4. Kebiasaan merokok berlebihan

Pola hidup sehat merekomendasikan untuk berhenti mengonsumsi rokok. Rokok termasuk zat adiktif karena dapat menyebabkan adiksi (ketagihan) dan dependensi (ketergantungan) bagi orang yang mengisapnya.

Hanya dengan membakar dan mengisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 4.000 jenis bahan kimia. 400 di antaranya beracun dan 40 di antaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker.

Stop merokok dong, sudah sehat kantong pun makin tebal.