Yuk, Wujudkan Self-Love dengan Langkah Simpel Ini!
Samarinda, IDN Times - Akhir-akhir ini, kampanye tentang self-love lagi ramai banget di media sosial. Banyak publik figur yang ikut menyuarakan pentingnya self-love, apalagi seiring meningkatnya kesadaran kita soal kesehatan mental.
Self-love sendiri itu intinya adalah kemampuan untuk mencintai dan menerima diri kita apa adanya, termasuk kekurangan kita. Ini penting banget karena self-love bisa bikin kondisi emosional dan kesehatan psikologis kita lebih stabil, jadi kita bisa lebih nyaman menjalani aktivitas sehari-hari.
Nah, mungkin kamu penasaran, apa self-love itu sulit? Ternyata, penerapan self-love sebenarnya nggak ribet, kok! Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mulai mencintai diri sendiri. Yuk, coba lima rutinitas simpel ini!
1.Biasakan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Pasti sering lihat orang-orang lebih suka ngemil junk food atau makanan instan, kan? Padahal, asupan makanan sehat dan bergizi itu salah satu cara sederhana buat mencintai diri sendiri. Dengan pola makan yang sehat, kamu bisa terhindar dari penyakit dan tubuh jadi lebih fit. Coba deh mulai rutin makan buah dan sayur setiap hari. Gampang, kan?
2.Jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga
Selain bikin tubuh sehat, olahraga juga bisa bikin suasana hati lebih baik. Nggak perlu olahraga berat, cukup 30 menit sehari aja udah cukup, kok. Kamu bisa pilih olahraga yang kamu suka, seperti berenang, bersepeda, atau senam. Dengan tubuh yang sehat, kamu jadi bisa lebih semangat menjalani hari!
3.Positive self talk untuk jaga hubungan baik dengan diri sendiri
Ngomong sama diri sendiri secara positif alias positive self-talk bisa bikin kesehatan mental kita lebih oke. Coba deh mulai afirmasi positif ke diri sendiri. Kalau merasa canggung, kamu bisa lakukan dengan cara nulis di jurnal, rekam voice note, atau bahkan lewat lukisan. Positive self-talk bisa banget bikin kamu merasa lebih optimis!
4.Hindari penggunaan smartphone sebelum tidur
Tidur yang berkualitas itu penting banget, lho. Kebiasaan ngecek smartphone sebelum tidur sering bikin kita malah jadi begadang. Yuk, biasakan berhenti main HP 30-60 menit sebelum tidur. Dengan tidur yang cukup, tubuh dan pikiran kamu bakal lebih segar keesokan harinya.
5.Luangkan waktu untuk lakukan hobi
Coba deh luangkan waktu buat melakukan hobi yang kamu suka. Selain bikin rileks, melakukan hal yang kita suka bisa mengurangi stres dan meningkatkan kreativitas. Apapun hobimu, mulai sempatkan waktu buat menikmatinya sebagai selingan.
Menerapkan self-love ternyata nggak sulit, kan? Yuk, coba mulai lima rutinitas sederhana ini. Dengan mencintai diri sendiri, kamu bisa lebih bahagia dan siap menghadapi berbagai tantangan hidup!
