7 Cara Mengatasi Perasaan Tidak Berguna dan Menemukan Makna Hidup
Setiap orang pernah berada pada fase memandang dirinya penuh kekurangan. Perasaan ini kerap menimbulkan anggapan bahwa diri tidak berguna dan tidak mampu memberi kontribusi bagi lingkungan sekitar. Padahal, tanpa disadari, setiap individu memiliki potensi besar yang belum tentu tergali secara maksimal.
Jika dibiarkan, perasaan tidak berguna dapat membuat hidup terasa berat dan menguras motivasi. Padahal, setiap manusia diciptakan dengan tujuan dan peran masing-masing. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya? Berikut tujuh langkah yang bisa membantu meredam perasaan tidak berguna dan membangun kembali semangat hidup.
1. Berlatih mengapresiasi pencapaian kecil
Saat melihat orang lain tampak melangkah lebih jauh, tak jarang kita merasa tertinggal. Kondisi ini sering memicu perasaan tidak berguna. Padahal, setiap proses memiliki waktunya masing-masing. Mulailah dengan mengapresiasi pencapaian kecil yang telah diraih. Meski terlihat sederhana, menghargai diri sendiri akan membuatmu merasa lebih berarti tanpa harus bergantung pada pengakuan orang lain.
2. Memberi ruang refleksi bagi diri sendiri
Ketika perasaan tidak berguna muncul, berhentilah sejenak. Gunakan waktu untuk merefleksikan perjalanan hidup yang telah dilalui, termasuk pengalaman dan pelajaran berharga di dalamnya. Dari refleksi tersebut, kamu akan menyadari bahwa hidup tidak sesulit yang sering dibayangkan.
3. Mengenali bakat dan potensi diri
Setiap orang memiliki bakat dan potensi yang bisa dikembangkan. Perasaan tidak berguna sering muncul ketika potensi tersebut belum dimaksimalkan. Alih-alih terpuruk, cobalah mengenali kelebihan yang dimiliki dan ambil langkah nyata untuk mengasahnya. Dari sana, makna hidup perlahan akan terasa lebih jelas.
4. Memperhatikan sisi spiritual
Kesibukan mengejar pencapaian, terutama dalam karier, sering membuat aspek spiritual terabaikan. Padahal, keseimbangan antara tujuan duniawi dan spiritual dapat menghadirkan ketenangan batin. Saat hati lebih tenang, perasaan tidak berguna pun perlahan memudar dan digantikan dengan optimisme.
5. Menghindari perbandingan dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperbesar rasa tidak puas. Setiap orang memiliki jalan hidup dan porsinya masing-masing. Fokuslah menjadi versi terbaik dari diri sendiri, bukan meniru perjalanan hidup orang lain.
6. Beralih kepikiran positif
Menerima kekurangan diri bukanlah hal mudah. Namun, terus larut dalam ketidaknyamanan hanya akan menghambat perkembangan diri. Cobalah mengalihkan pikiran ke hal-hal positif dan yakini bahwa kondisi sulit ini bersifat sementara. Selama mau berusaha, setiap orang memiliki peluang untuk memberi manfaat bagi sekitarnya.
7. Menceritakan permasalahan yang dihadapi kepada orang yang lebih bijaksana
Tidak semua persoalan harus dihadapi sendirian. Saat perasaan tidak berguna terasa semakin berat, berbagi cerita dengan orang yang lebih bijaksana dapat menjadi langkah awal yang membantu. Nasihat dan sudut pandang baru sering kali membuka kesadaran bahwa tidak ada manusia yang diciptakan tanpa makna.
Perasaan tidak berguna memang dapat membuat seseorang kehilangan arah dan kepercayaan diri. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki peran dan tujuan hidup masing-masing. Alih-alih terus menyalahkan diri sendiri, mulailah melangkah perlahan untuk menemukan kembali arti dan nilai dalam hidup.
