7 Cara Efektif Mengatasi Perasaan Tidak Berguna, Refleksi Diri
Samarinda, IDN Times - Saat melihat sisi kekurangan diri, kita sering merasa tidak berguna dalam menjalani hidup, seolah tidak bisa memberikan kontribusi berarti terhadap lingkungan sekitar. Perasaan sia-sia ini membuat dirimu merasa kerdil, meskipun sebenarnya memiliki banyak potensi yang belum dioptimalkan.
Terjebak dalam perasaan tidak berguna membuat kehidupan terasa penuh beban. Padahal, setiap manusia diciptakan dengan tujuan yang bermakna, memiliki porsi dan peran masing-masing. Jadi, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan perasaan tersebut? Berikut adalah tujuh cara yang bisa membantumu mengatasi perasaan tidak berguna dan menemukan kembali motivasi dalam hidup:
1. Berlatih mengapresiasi pencapaian kecil
Pada saat tertentu, sisi kekurangan terlihat begitu jelas. Kamu melihat orang lain sudah berproses dengan baik, sementara langkahmu masih tertahan di fase yang sama. Mengalami situasi seperti ini sering membuatmu merasa tidak berguna.
Sungguh sayang jika waktu terbuang hanya untuk meratapi nasib. Untuk menghilangkan perasaan tidak berguna, mulailah berlatih mengapresiasi pencapaian kecil. Prestasi yang kamu raih mungkin tidak besar, tapi dengan menghargai diri sendiri, kamu akan merasa lebih berharga. Dirimu tidak lagi membutuhkan pengakuan dari orang lain.
2. Memberi ruang refleksi bagi diri sendiri
Kita sering kali merasa menjadi orang yang tidak berguna dalam menjalani kehidupan. Tanpa disadari, motivasi dan semangat untuk berubah menurun. Perasaan tidak berguna, jika tidak ditangani dengan baik, bisa membawa kita ke dalam keterpurukan.
Saat kamu merasa tidak berguna dalam menjalani hidup, mari berhenti sejenak. Berilah ruang untuk refleksi bagi diri sendiri. Renungkan lika-liku kehidupan yang sudah dijalani, serta pengalaman berharga di baliknya. Kamu akan menyadari bahwa kehidupan tidak sesulit yang terkadang kita bayangkan.
3. Mengenali bakat dan potensi diri
Kunci meraih kesuksesan terletak pada pengembangan bakat dan potensi diri. Jika kedua hal tersebut diasah dengan maksimal, tujuan hidup dapat tercapai secara penuh. Namun, dalam proses berusaha, seringkali timbul perasaan tidak berguna. Kamu tidak boleh diam dan terpuruk dalam ketidaknyamanan semacam ini.
Sebelum terjerumus lebih dalam ke dalam keterpurukan, perasaan tidak berguna harus dihentikan. Renungkan lebih dalam mengenai bakat dan potensi diri yang dapat dikembangkan. Kemudian, ambil langkah untuk berbenah. Dengan menjadi orang yang mampu mengenali dan mengembangkan bakat serta potensi diri, kamu akan menyadari makna yang sebenarnya dalam hidup ini.
4. Memperhatikan sisi spiritual
Sering kali kita berfokus hanya pada pencapaian sesaat. Contohnya berusaha mengejar kesuksesan dari segi karier. Tapi apakah kamu sudah memiliki kehidupan spiritual yang tertata? Pada kenyataannya, kesibukan membuat kita lupa tentang pentingnya kehidupan spiritual.
Buat kamu yang merasa tidak berguna menjalani hidup, mari perhatikan sisi spiritual. Ketika kehidupanmu berjalan seimbang, hati merasakan ketenangan. Perasaan tidak berguna perlahan memudar dan berganti dengan sikap optimis.
5. Menghindari perbandingan dengan orang lain
Tanpa sadar kita membandingkan kehidupan diri dengan orang lain. Timbul perasaan tidak berguna saat kamu sadar jauh tertinggal dari mereka. Padahal, setiap orang sudah dianugerahi porsi kehidupan masing-masing yang wajib disyukuri.
Memiliki perasaan tidak berguna dalam menjalani hidup, secepat mungkin harus diredam. Salah satu caranya dengan menghindari perbandingan sosial. Kamu tidak harus menuntut diri agar menjalani hidup seperti orang lain. Namun yang terpenting, harus menjadi versi terbaik dari diri sendiri.
6. Beralih kepikiran positif
Kita sebagai manusia memiliki sejumlah kekurangan. Namun, yang sering terjadi adalah kesulitan untuk berdamai dengan ketidaknyamanan. Kadang kita cenderung menolak fakta dan merasa tidak berguna. Namun, sangat disayangkan jika hidup kita hanya dihabiskan untuk meratapi ketidaknyamanan tersebut.
Agar bisa melepaskan diri dari perasaan tidak berguna dengan cepat, alihkanlah pikiranmu menuju hal-hal positif. Percayalah bahwa ketidaknyamanan ini hanyalah situasi sementara. Selama kamu mau berusaha, pasti akan mampu memberikan manfaat bagi lingkungan sekitarmu.
7. Menceritakan permasalahan yang dihadapi kepada orang yang lebih bijaksana
Tidak dapat dipungkiri bahwa setiap individu memiliki keterbatasan. Tidak semua masalah dapat diselesaikan sendiri, termasuk di antaranya adalah perasaan tidak berguna dalam menjalani kehidupan. Untuk menghindari semakin terpuruk, penting untuk segera mengambil langkah pemecahan.
Salah satu langkah yang dapat diambil adalah dengan berbagi permasalahan yang dihadapi kepada sosok yang lebih bijaksana. Nasihat dan arahan yang diberikan dapat menjadi bahan pertimbangan yang berharga. Seiring berjalannya waktu, kamu akan menyadari bahwa tidak ada seorang pun yang diciptakan dengan sia-sia. Setiap individu memiliki kebaikan, meskipun mungkin hanya sekecil apapun.
Perasaan tidak berguna dapat membuatmu merasa pesimis dalam menjalani hidup. Jika sudah sampai pada titik ini, hal ini dapat menghambat kesuksesanmu. Oleh karena itu, sudah saatnya untuk meredam perasaan negatif tersebut. Setiap orang telah diciptakan dengan peran dan tujuan masing-masing. Kamu tidak perlu menyalahkan diri secara berlebihan.
