Ingin Menghilang Sejenak? Ini 5 Alasan yang Diam-Diam Kamu Rasakan

24 Feb 2026, 20:00 WIB

Ilustrasi Philophobia, Ketakutan untuk Jatuh Cinta. (pexels.com/Karola G)

Ada masa ketika keinginan terbesar seseorang bukanlah liburan mewah atau pencapaian gemilang, melainkan menghilang sejenak. Bukan untuk pergi selamanya, tetapi untuk bernapas tanpa tuntutan, tanpa penilaian, dan tanpa harus menjelaskan apa pun kepada siapa pun.

Keinginan itu sering datang diam-diam. Kita tetap menjalani hari seperti biasa, tersenyum, menyelesaikan pekerjaan, dan memenuhi kewajiban. Namun di dalam hati, ada harapan kecil untuk bisa menekan tombol jeda.

Berikut lima hal yang kerap membuat seseorang ingin menghilang sejenak, dan mungkin tanpa sadar pernah Anda rasakan.

1. Tekanan untuk selalu baik-baik saja

Ilustrasi Tanda Kamu Lebih Sensitif daripada yang Kamu Tunjukkan. (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Banyak orang merasa harus selalu terlihat stabil, tangguh, dan baik-baik saja. Ada tekanan tak tertulis untuk menjawab, “Saya baik,” meski sebenarnya lelah atau kewalahan.

Emosi yang terus dipendam lambat laun menjadi beban. Keinginan menghilang sejenak muncul sebagai cara untuk berhenti berpura-pura dan memberi ruang pada perasaan yang selama ini disimpan.

2. Terlalu banyak ekspektasi dari berbagai arah

Ilustrasi Hal tentang Luka Masa Kecil yang Terbawa hingga Dewasa. (pexels.com/Pexels User)

Ekspektasi datang dari berbagai arah: keluarga, pekerjaan, pasangan, bahkan dari diri sendiri. Setiap peran menghadirkan standar yang seolah wajib dipenuhi.

Ketika semua tuntutan itu bertumpuk, hidup terasa seperti panggung tanpa jeda. Menghilang sejenak terasa seperti satu-satunya cara untuk menurunkan beban dan kembali terhubung dengan diri sendiri.

3. Kelelahan emosional yang tidak pernah dibicarakan

Ilustrasi Tanda Kamu Sudah Terlalu Kuat sampai Lupa bahwa Kamu Lelah. (pexels.com/Liza Summer)

Berbeda dengan lelah fisik, kelelahan emosional sering kali tidak tampak. Seseorang masih bisa bekerja, bercanda, dan beraktivitas seperti biasa, tetapi di dalam merasa kosong.

Karena sulit dijelaskan, kondisi ini jarang diungkapkan. Keinginan menghilang bisa menjadi sinyal bahwa tubuh dan pikiran membutuhkan istirahat.

4. Merasa tidak pernah benar-benar dipahami

Ilustrasi Tanda Kamu Menjadi Terlalu Dewasa di Usia Terlalu Muda. (pexels.com/Keira Burton)

Ada kalanya seseorang dikelilingi banyak orang, namun tetap merasa sendiri. Bukan karena tidak ada yang peduli, melainkan karena merasa tidak benar-benar dipahami.

Situasi ini membuat interaksi terasa melelahkan. Menghilang sejenak tampak lebih mudah daripada terus-menerus menjelaskan diri yang tak kunjung dimengerti.

5. Rutinitas yang terus berulang tanpa ruang bernapas

Ilustrasi Tanda Kamu sedang Mengalami Kejenuhan dalam Hidup. (pexels.com/Karola G)

Hari-hari yang berjalan dengan pola yang sama, tugas yang berulang, dan ritme tanpa henti perlahan dapat mengikis semangat.

Keinginan untuk menghilang bukan berarti membenci hidup, melainkan kebutuhan akan jeda. Jeda untuk mengingat kembali siapa diri kita di luar rutinitas.

Pada akhirnya, ingin menghilang sejenak bukanlah tanda kelemahan. Itu adalah sinyal bahwa setiap manusia memiliki batas. Mendengarkan sinyal tersebut bisa dilakukan dengan mengambil waktu istirahat, menetapkan batas yang sehat, atau memberi ruang untuk diri sendiri.

Anda tidak perlu benar-benar menghilang untuk bisa bernapas kembali. Kadang, yang dibutuhkan hanyalah berhenti sejenak.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.