Sering Lapar Terus? Coba 5 Cara Ini agar Nafsu Makan Gak Kebablasan!

15 Mar 2025, 19:00 WIB

ilustrasi makanan sehat (pexels.com/pixabay.com)

Balikpapan, IDN Times - Sering merasa lapar padahal baru saja makan? Hati-hati, bisa jadi itu tanda pola makan yang kurang seimbang! Kalau dibiarkan, kebiasaan ini bisa bikin berat badan naik drastis dan berdampak buruk bagi kesehatan.

Biar gak gampang lapar dan tetap sehat, yuk coba lima cara simpel ini!

1. Makan makanan yang kalorinya cukup

ilustrasi makanan sehat (pexels.com/pixabay.com)

Pastikan setiap makanan yang kamu konsumsi mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat. Makanan bernutrisi bikin perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

Coba ganti nasi putih dengan beras merah atau quinoa, lalu tambahkan protein dari ayam, ikan, atau tahu-tempe. Jangan lupa konsumsi buah dan sayur buat melengkapi kebutuhan seratmu!